Selasa, 25 September 2018

Adakah Olahraga Ringan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif??

Adakah Olahraga Ringan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif??


Salah mengatur pola makan dan kadar kalori yang masuk dengan aktivitas yang tidak seimbang, itu kunci utama meningkatnya berat badan secara drastis. Olahraga memang memiliki peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan . Tak hanya itu olahraga membatu tubuhmu menjadi lebih kencang lho, lalu olahraga ringan apa saja yang bisa membantumu menurunkan berat badan secara efektif dan cepat? Yuuuuk .......intip di bawah ini :



1. Lari


Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan. Jika belum terbiasa, mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu. Lalu, secara bertahap tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal. Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.

2. Aerobik


Jangan remehkan olahraga yang satu ini. Aerobik juga ampuh untuk membuat berat badanmu turun dengan cepat lho. Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai. Ini karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar. Kamu juga bisa melakukannya dengan mudah. Kamu bisa membeli cd senam yang banyak dijual atau melihat tutorialnya di internet.

3. Yoga


Olahraga yang satu ini merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, serta pembakaran lemak dan kalori. Dengan ketiga kombinasi tersebut, maka penurunan berat badan pun jadi lebih efektif. Lakukan olahrga ini dengan bimbingan instruktur selama tiga kali seminggu. Tidak hanya berat badan jadi turun, tubuhmu akan terasa ringan dan tidur lebih nyenyak.

4. Bersepeda


Olahraga dengan intensitas yang satu ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot perut. Lakukan selama 45-60 menit sehari. Jika kamu tidak memiliki sepeda, kamu juga bisa lho menggunakan sepeda statis yang ada di gym yang hasilnya sama bagusnya.

5. Berenang


Berenang yang menggerakkan semua organ tubuh ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik, maka kamu akan mendapatkan hasil maksimal. Postur tubuhmu pun akan jadi lebih baik dengan olahraga ini lho.

6. Lompat Tali


Lompat tali atau yang biasa dikenal dengan nama skipping ternyata bukan hanya permainan anak sekolah saja. Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, lompat tali bisa membuat lemak terbakar dan berat badan turun. Jika dilakukan selama satu jam per hari, kamu bisa membakar hingga 900 kalori.

Baca Juga :

Adakah Harga Obat Diet Yang Murah Nan Aman??

Pengen Perut Buncit Jadi Langsing Dengan Cara Cepat - Ya Leptosin Solusinya





16 komentar:

  1. Call MONA DARLING for beautiful Chandigarh Call Girl, available 24/7 direct to your room & Hotel in 20 minutes. Search the Largest directory of VIP models of Chandigarh, Punjab. -
    Chandigarh Escorts | Chandigarh Call Girls | Gurgaon Escorts | Goa Escorts | Zirakpur Escorts | Jaipur Escorts | Jaipur Call Girls | Ahmedabad Escorts | Ludhiana Escorts | Pune Escorts

    BalasHapus
  2. Hello friends My self Aaruhi Nanda 5'5" 24 year young an Independent call girls with Agency.
    Lucknow Escorts
    Ahmedabad Escorts
    Jaipur Escorts
    Ludhiana Escorts
    Lucknow Call Girls

    BalasHapus
  3. Get Real WhatsApp Number of our Sexy Chandigarh Call Girls are always Special for incall and Outcall service to fulfill demand of client's choice. Here you will contact them directly through :-
    Chandigarh Escorts | Gurgaon Escorts | Ahmedabad Call Girls | Lucknow Call Girls | Jaipur Call Girls | Goa Escorts | Lucknow Escorts | Mumbai Escorts | Pune Escorts | Jaipur Escorts

    BalasHapus
  4. Jaipur Escorts Service where we hope every young big boobs sexy models woman of providing the best sexy for your entertainment for use only personal dating then right choice about Enjoy of erotic entertainment with very hot Sexy call girls in Jaipur.
    Jaipur Call Girls
    Goa Escorts
    Ahmedabad Escorts
    Mumbai Escorts
    Delhi Escorts
    Jaipur Escorts

    BalasHapus
  5. Priya Mishra Goa Escorts Service the best call girls in Goa female call girls In most welcome if you are waiting for you where we hope every young big boobs looks provide young and sexy girls for escort service.
    Goa Escorts
    Ahmedabad Escorts
    Mumbai Escorts
    Delhi Escorts
    Jaipur Escorts
    Chandigarh Escorts

    BalasHapus
  6. Very efficiently written information. It will be beneficial to anybody who utilizes it, including me. Keep up the good work. For sure i will check out more posts. This site seems to get a good amount of visitors.
    BA 1st year Result 2019
    BA 2nd year Result 2019
    BA 3rd year Result 2019

    BalasHapus
  7. artikel yang bagus, jangan lupa mampir untuk bermain
    Judi Online OPUS Live Casino
    Nikmati permainan kasino favorit di kawasan Asia Tenggara dan jadilah salah satu pemenang di Opus Casino.

    BalasHapus
  8. I am impressed. BCom 1st Year Result I don't think Ive met anyone who knows as much about this subject as you do. BCom 2nd Year Result You are truly well informed and very intelligent. You wrote something that people could understand and made the subject intriguing for everyone. BCom 3rd Year Result Really, great blog you have got here

    BalasHapus
  9. I Am Thankful To You For Create Such Kind Of Informative Website. Really It Is Useful According Your Current Topic. I Suggest To Keep This Continue For Those People, Who Are Looking For Such Kind Of Niche. After See Your Niche I Have Recommended Your Website With My Friends Also.
    My name is Arpita Jain. I run my independent Mumbai Escorts Service. I am an independent Mumbai escort girl. My service charge is low according the current market price. My service is super, because I know very well the personal requirement of my each customer. I am comfortable to provide my Mumbai Escorts Service at your home or in Hotel. Visit- http://www.arpitajain.org/ Call- +91 9OO4458359
    Visit The Links Below And Have A Look At My Various Mumbai Escort Services-


    Mumbai Escorts Service

    Juhu Escorts
    Mumbai Call Girls
    Escort Service In Mumbai
    Andheri Escorts
    Bandra Escorts

    BalasHapus
  10. I Saw Your Website Carefully. Thanks For Create Such Kind of Informative Website. Your All Content Is Relevant To Your Subject. I Say Keep It Continue, Because Your Website And Subject Is Meaningful For The Users. I Have Recommended Your Website With My Friends Also.
    I Am Ritu Sharma. I Deal In Private Escorts In Mumbai. I Am Very Hot And Sexy. I Have Five Years’ Experience In My Profession. That’s why I Understand the Each Personal Needs of My Every Client. My Service Charge Is Low And Service Is Super. You Can Avail My Private VIP Service At Your Home Or In Hotel. I Am Comfortable To Provide Service In Local And Outside Also. To Book My Service Call +91- 9OO4OO9481
    Visit http://www.escortservicemumbai.net/private-escorts-in-mumbai/

    Visit The Links Below And Have A Look At My Various Mumbai Escort Services-
    Mumbai Escorts
    Mumbai Call Girls
    Juhu Escorts
    Andheri Escorts
    Bandra Escorts
    Private Escorts In Mumbai
    Mumbai Prostitutes








    BalasHapus

Bikin Pangling Banget !Artis Yang Tadinya Gemuk Sekarang Langsing. Apa Rahasianya?

Bikin Pangling Banget ! Artis Yang Tadinya Gemuk Sekarang Langsing. Apa Rahasianya? Seiring dengan berjalannya waktu, dikalangan artis pun...